Encontrar um bom aplicativo de musculação pode melhorar enormemente seus ganhos de treino, dependendo da variedade de funções disponíveis. Alguns aplicativos de fitness para smartphones e tablets podem ser usados para registrar seus treinos, enquanto outros podem fornecer rotinas eficazes de levantamento de peso ou informações nutricionais recomendadas. Aqui estão oito dos melhores aplicativos de musculação para dispositivos iOS, Android e Windows 10.
BodySpace: melhor rede social para fisiculturistas
BodySpace possui uma rede social de fitness.
- Os recursos sociais são um grande motivador.
- A versão iOS suporta integração com o Apple Health App.
O que não gostamos
- Encontrar pessoas para seguir é muito pouco intuitivo.
- Não sincroniza dados com Fitbit ou outros aplicativos.
BodySpace é uma espécie de mistura entre o Facebook e uma coleção de vídeos e dicas de exercícios. O aplicativo fornece uma rede social gratuita onde os usuários acompanham seus exercícios e se conectam com outras pessoas preocupadas com a boa forma para obter motivação e inspiração. BodySpace também ajuda os usuários a planejar suas sessões de treino e fornece vídeos instrutivos e dicas por escrito, além de vários planos de treino completos criados por treinadores.
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Peso corporal: melhores exercícios sem peso
O peso corporal inclui exercícios de musculação que podem ser feitos sem equipamento.
- O aplicativo iOS está disponível para iPhone e iPad.
- Suporte para os idiomas árabe, basco, alemão, chinês simplificado e chinês tradicional.
O que não gostamos
- Os usuários são convidados a comprar conteúdo, além do preço do aplicativo.
- Os treinos adicionais podem custar até US $ 8,99.
Bodyweight Training: Your Gym or You Are Your Own Gym por Mark Lauren como é chamado em dispositivos Android, é um aplicativo dedicado a ajudar os fisiculturistas a ficarem em forma na ausência de uma academia ou equipamento de treino. O aplicativo oferece aos usuários uma variedade de exercícios e sequências individuais que enfocam o uso do seu próprio peso corporal para resistência, com descrições escritas detalhadas e vídeos disponíveis explicando a forma correta de cada movimento. Perfeito para musculação em casa.
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Treinamento de Elite Interval: Melhor Gerenciamento de Sessão de Treino
O Elite Interval Training é um ótimo cronômetro de treino de musculação no Windows 10.
- Boas opções de música de treino.
- Narração de voz digital de qualidade.
O que não gostamos
- Parte da interface do usuário parece pequena em dispositivos Windows 10.
- A navegação confundirá alguns usuários.
Elite Interval Training é um aplicativo para entusiastas do fitness que gostam de estruturar suas sessões de treino sem ter que perder tempo entre as séries para parar e iniciar um aplicativo de cronômetro em seus dispositivos inteligentes. Este aplicativo permite que você crie sua própria sessão de treino adicionando exercícios e períodos de descanso. Quando terminar, basta pressionar Reproduzir e Elite Interval Training será reproduzido em cada entrada, mostrando quanto tempo se passou e anunciando quando a próxima entrada começa.
BAU5 Workout: Melhor Aplicativo de Treinamento de Peso
O aplicativo de musculação BAU5 Workout personaliza o conteúdo de acordo com o seu tipo de corpo.
- Os treinos se adaptam ao tipo de corpo do usuário.
- Os dados são sincronizados com o Apple Health.
O que não gostamos
- Os exercícios são concebidos apenas para homens.
- Uma assinatura mensal de $ 14,99 é necessária para o histórico completo de exercícios e monitoramento da frequência cardíaca.
BAU5 Workout é um aplicativo de fitness projetado para quem quer se concentrar no treinamento com pesos. O aplicativo fornece aos usuários instruções sobre como realizar levantamentos corretamente e gera uma série de conjuntos com base em seu tipo de corpo e histórico de treino.
JEFIT: Melhor aplicativo completo de musculação
O aplicativo JEFIT está repleto de recursos de musculação.
JEFIT
- Mais de 1.000 exercícios para escolher.
- Todo o banco de dados de exercícios está disponível gratuitamente.
O que não gostamos
- A capacidade de comparar o progresso com amigos requer uma assinatura mensal de $ 3,33.
- Alguns textos podem ser difíceis de ler em smartphones menores.
JEFIT é um dos aplicativos de treino mais populares para iOS e Android. O aplicativo apresenta uma enorme coleção de exercícios e rotinas planejadas para uma variedade de níveis de condicionamento físico e também permite que os usuários criem e compartilhem seus próprios exercícios personalizados. Uma das melhores funcionalidades do aplicativo JEFIT é a sua minissocial, que permite conectar-se com amigos que também estão na plataforma e comparar seu progresso.
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GainGuy: Melhor aplicativo de condicionamento físico para aumentar a massa
GainGuy ajuda os fisiculturistas a controlar suas refeições.
GainGuy
- Os dados de alimentos são apoiados pelo USDA e pelo UCCS.
- Os horários de refeições automáticos são ótimos para iniciantes.
O que não gostamos
- O design do aplicativo é bastante enfadonho.
- Nenhum compartilhamento social parece uma oportunidade perdida.
Fazer dieta é tão importante para o fisiculturismo quanto levantar pesos, o que torna o GainGuy um aplicativo essencial para quem quer ficar mais forte. Os aplicativos GainGuy iOS e Android facilitam o controle de sua ingestão calórica e oferecem planos de refeições que podem ser inseridos manualmente ou gerados automaticamente, dependendo de seus objetivos específicos. O aplicativo também oferece lembretes de refeições para garantir que você esteja sempre em dia com sua rotina alimentar.
Navy SEAL Fitness: Melhor aplicativo educacional de musculação
O aplicativo Navy SEAL Fitness leva o fisiculturismo para o próximo nível.
Navy SEAL Fitness
- Muita informação sobre treinos e preparação física.
- Boa variedade de atividades e conselhos nutricionais.
O que não gostamos
- Não há como registrar seus treinos.
- Design de aplicativo muito pouco atraente.
- O aplicativo custa US $ 1,99 para comprar e também oferece compras no aplicativo.
Navy SEAL Fitness é um app para quem quer levar seu fisiculturismo a um novo patamar com mais conhecimento e uma maior variedade de exercícios. Este aplicativo fornece uma quantidade absurda de informações sobre estratégias de dieta e exercícios incorporadas pela Navy SEALS para aumentar sua flexibilidade, condicionamento cardiovascular e força geral. O Navy SEAL Fitness não é um aplicativo para a pessoa média que busca perder alguns quilos, mas é perfeito para pessoas que podem ter atingido um patamar de perda de peso ou que desejam levar a sério seus níveis de condicionamento físico.
Strongur: Para Fisiculturismo Dedicado
Strongur é projetado para fisiculturistas que levam a sério o levantamento de peso.
Strongur
- Suporta Apple Health.
- Disponível no Apple Watch.
O que não gostamos
- Requer algum conhecimento de musculação para ser usado.
- Muitas tentativas e erros são necessários para entender como o aplicativo funciona.
Strongur é um app para quem quer levar a sério o levantamento de peso. O aplicativo oferece uma ferramenta de registro de treino abrangente que rastreia todos os aspectos do seu levantamento, mas a principal característica é sua coleção de exercícios de levantamento de peso que se concentram em diferentes grupos musculares e estilos de levantamento. Qualquer pessoa pode criar sua própria rotina de exercícios dentro do Strongur e compartilhá-la publicamente com outros usuários. Por outro lado, você também pode baixar rotinas feitas por outras pessoas. Tudo no aplicativo é gratuito, exceto os exercícios especiais do Smart Coach, que são criados profissionalmente e evoluem à medida que o aplicativo coleta mais dados sobre seus níveis de força e condicionamento.