Existem incontáveis aplicativos de meditação que podem ensiná-lo a domar pensamentos inquietos e restaurar sua sensação de calma interior. Quer você seja um novato em meditação ou um meditador experiente em busca de algo diferente para experimentar, pode ser uma grande ajuda ter um ou dois dos melhores aplicativos de meditação para quando os tempos ficarem estressantes. A lista a seguir inclui os melhores aplicativos de meditação para 2021, gratuitos e pagos, disponíveis nas plataformas iOS e Android.
Seu aplicativo de meditação premium mais completo: Calma
O que gostamos
- Uma nova meditação original diária.
- Música para foco, sono, relaxamento e muito mais.
- Histórias de sono e aulas orientadas por especialistas.
O que não gostamos
- Meditações e recursos são limitados com a versão gratuita.
- Possível dificuldade em cancelar a assinatura antes que a avaliação gratuita termine.
Calm afirma ser o aplicativo número um para meditação e sono. Com centenas de milhares de comentários positivos de usuários na App Store e no Google Play, é definitivamente um dos favoritos. Calm é na verdade mais do que apenas um aplicativo de meditação, oferecendo recursos que atendem ao sono, foco, educação e movimento físico. Se você o está usando principalmente para meditação, pode escolher entre uma grande variedade de meditações que se concentram em áreas como reduzir a ansiedade, quebrar maus hábitos, melhorar relacionamentos, perdoar a si mesmo e muito mais.
Preço: Algumas meditações guiadas, meditações não guiadas e recursos de rastreamento são gratuitos. Calm Premium oferece um teste gratuito de 7 dias, após o qual é $ 59,99 anualmente ou $ 399,99 cobrados uma vez para a vida.
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Muitas meditações gratuitas com uma comunidade incrível: Insight Timer
O que gostamos
- 25.000 meditações gratuitas mais 10+ novas adicionadas diariamente.
- Cursos autoguiados que duram vários dias.
- Temporizador de meditação personalizável completo com sons de fundo / efeitos sonoros.
- Grupos comunitários para todas as principais religiões / preferências espirituais.
O que não gostamos
- O aplicativo deve ser executado em segundo plano para funcionar corretamente em alguns dispositivos.
- Quantidade avassaladora de meditações com maneiras limitadas de pesquisá-las e filtrá-las.
Se você ainda não está disposto a pagar por um aplicativo de meditação, o Insight Timer pode ser a próxima melhor opção. Oferece a maior biblioteca de meditações totalmente grátis. Além de obter acesso a milhares de iniciantes para meditações guiadas avançadas e palestras conduzidas por professores e especialistas renomados, você também pode usar o recurso de cronômetro icônico do aplicativo para personalizar e praticar suas próprias meditações não guiadas. O aplicativo também funciona como uma rede social onde você pode se conectar com outros meditadores em sua área local e ao redor do mundo.
Preço: Gratuito com uma versão premium opcional por US $ 9,99 mensais ou US $ 59,99 anuais.
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Aprenda a meditar e viver conscientemente: Headspace
O que gostamos
- Boa quantidade e qualidade de meditações pequenas.
- Guias de aprendizagem para meditação e atenção plena.
- Ótima interface com animações úteis.
O que não gostamos
- A maior parte do conteúdo do aplicativo está bloqueada por trás de sua versão premium.
- Buggy com alguns dispositivos ao tentar baixar meditações.
Outro aplicativo de meditação muito popular, o Headspace, é um aplicativo premium que oferece centenas de meditações guiadas sob medida para estresse, ansiedade, concentração, sono e muito mais. Você também terá acesso a mais de 40 exercícios de atenção plena que pode praticar enquanto realiza atividades simples e mundanas, como cozinhar, comer e ir para o trabalho. Headspace é um aplicativo perfeito para iniciantes, pois irá guiá-lo através dos fundamentos da meditação ao começar. Você também obtém meditações supercurtas para ajudá-lo a construir seu hábito de meditação gradual e convenientemente encaixar sua prática em sua agenda lotada.
Preço: Meditações e recursos introdutórios gratuitos com a opção de upgrade para premium em $ 12,99 faturados mensalmente ou $ 7,99 mensais com um pagamento anual.
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Meditações guiadas simples baseadas em testes emocionais: pare, respire e pense
O que gostamos
- Meditações sugeridas com base em verificações emocionais.
- Interface do aplicativo super simples e esteticamente agradável.
- Ideal para meditadores iniciantes e experientes.
O que não gostamos
- Biblioteca de meditação um tanto limitada em comparação com outros aplicativos.
- Não há como controlar as meditações concluídas anteriormente.
Se você está procurando um aplicativo de meditação super simples, o Stop Breathe & Think é aquele que oferece tudo isso sem complicações extras. Tudo o que você precisa fazer é dizer ao aplicativo como está se sentindo e ele irá sugerir algumas meditações guiadas para você escolher. Este é um dos poucos aplicativos que integra seu estado mental e físico atual com a meditação. Você também pode usá-lo para monitorar seu progresso, observando sua calma semanal, suas principais emoções e muito mais.
Preço: Gratuito com versões premium para crianças e todas as idades a um custo de apenas $ 4,71 mensais.
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Meditações curtas e um diário prático de gratidão: Aura
O que gostamos
- Excelente conteúdo de meditação variando de 3 a 20+ minutos.
- Opção para meditação não guiada com sons de fundo suaves.
- Recursos extras como contos, coaching de vida, música melódica e diário de gratidão.
O que não gostamos
- As meditações são limitadas, a menos que você atualize para premium.
- Incapacidade de repetir meditações com a versão gratuita.
Semelhante ao Stop, Breathe & Think, Aura é um aplicativo de meditação que leva em consideração como você está se sentindo e, em seguida, combina suas emoções com recomendações de meditação. Melhor ainda, ele usa tecnologia alimentada por IA para aprender mais sobre você enquanto usa o aplicativo, para que ele possa fornecer as recomendações mais personalizadas sempre. Meditações com isso são especialmente úteis para aliviar o estresse e a ansiedade, e podem ser praticadas em apenas 3 minutos – tornando-as perfeitas para iniciantes. Este também é um dos poucos aplicativos que possui um diário de gratidão integrado, onde você pode expressar seus sentimentos e refletir sobre suas entradas ao longo do tempo.
Preço: Gratuito para obter uma nova meditação de três minutos a cada duas horas para usuários de iOS e uma nova meditação de três minutos todos os dias para usuários de Android. Uma assinatura premium está disponível por $ 11,99 mensais, $ 59,99 anuais ou uma taxa única de $ 399,99 para o resto da vida.
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Relaxe ou acorde com este belo aplicativo: Breethe
O que gostamos
- Interface elegante, mínima e visualmente atraente com mais de 1.000 peças de conteúdo.
- Extras como música, sons da natureza, hipnoterapia, aulas e muito mais.
- Despertador e meditações matinais.
O que não gostamos
- Apenas um conteúdo gratuito por categoria.
- Muitos relatos de falhas (especialmente com dispositivos Android).
Se você quer realmente aprender a meditar como um novato ou iniciante, você vai querer aproveitar as vantagens do programa diário de meditação de 12 semanas de Breethe, que o ajudará a construir o hábito e, progressivamente, trazer mais calma e clareza para sua mente. Breethe tem uma interface elegante e oferece muitos recursos que muitos dos outros aplicativos desta lista oferecem, incluindo música suave, sons da natureza, histórias para dormir e meditações curtas. Inclui alguns extras como visualizações, hipnoterapia e um despertador embutido.
Preço: Gratuito com a opção de atualizar para a versão premium por US $ 12,99 mensais ou US $ 89,99 anuais.
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Meditações e mantras inspirados em práticas antigas: Sattva
O que gostamos
- Conteúdo baseado nas práticas antigas mais eficazes.
- Capacidade de filtrar o conteúdo pelo que há de novo e popular.
- Acesso a estatísticas detalhadas, listas de reprodução, monitor de frequência cardíaca e outros recursos extras.
O que não gostamos
- Não há tanto conteúdo disponível em comparação com outros aplicativos.
- O conteúdo que antes era gratuito foi movido para premium.
Sattva é um aplicativo exclusivo com sua abordagem moderna em algumas das mais antigas práticas de meditação, mantras, cânticos e música. Seu conteúdo deriva de antigos princípios védicos, com música também trazida a você por especialistas em sânscrito. Este é outro aplicativo que busca personalizar sua experiência de meditação, combinando-o com recomendações baseadas em seu humor, seus desejos ou a hora do dia. Você pode acompanhar o progresso da meditação visualizando suas estatísticas, envolver-se na comunidade com amigos e ganhar troféus conforme atinge novos marcos.
Preço: Grátis com uma versão premium por $ 12,99 mensais, $ 49,99 anuais ou um pagamento único de $ 108 para o resto da vida.
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Recomendações de meditação baseadas em um algoritmo científico: Mindwell
O que gostamos
- Acesso a mais de 350 meditações de tom isocrônico desenvolvidas cientificamente para o seu cérebro.
- Capacidade de trabalhar por meio de um plano de meditação personalizado com base em seus objetivos.
- Recurso de lista de reprodução para criar seus próprios programas de meditação.
- Acesso a histórias, estatísticas e afirmações sobre o sono.
O que não gostamos
- A maior parte do melhor conteúdo não está disponível gratuitamente.
- Um aplicativo relativamente novo, portanto, há um potencial maior para bugs.
Mindwell é um aplicativo mais recente do que o resto desta lista, mas já está atraindo fãs por sua abordagem única sobre meditação. Ele usa sua própria ferramenta baseada em IA, chamada MindShift, que cria perfis psicográficos de usuários com base em seu humor, a fim de fornecer recomendações de meditação. As meditações do aplicativo combinam tons personalizados e frequências projetadas para sincronizar com suas ondas cerebrais para um benefício adicional. Além de receber um programa de meditação personalizado, você também pode acompanhar seu progresso para alcançar marcos e ver o histórico e as tendências com base em seus níveis de humor.
Preço: Gratuito com uma versão premium que oferece uma avaliação de 7 dias, após o qual custa US $ 49,99 anualmente.
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