O Apple Watch não tem um rastreador de sono embutido, mas isso não significa que você não possa usá-lo para ficar de olho em seus hábitos de sono. Reunimos os melhores aplicativos para rastreamento do sono, simples e complexos, para que você possa ter certeza de que seu sono está melhor do que nunca.
Melhor Interface: Almofada
O que gostamos
- Opções para rastreamento automático ou manual do sono; a opção manual significa que você pode monitorar o sono sem ter que usar (ou mesmo possuir) um Apple Watch.
- Inclui relatório de sono detalhado, análise de freqüência cardíaca e gravações de áudio (para aqueles que * pensam * que não roncam).
O que não gostamos
- A integração com o aplicativo Apple Health requer a versão premium.
Com uma média de 4,4 de 5 estrelas com mais de 30.000 avaliações, Pillow é um dos favoritos entre os rastreadores de sono iOS. A interface do usuário é fácil de usar e estética, permitindo aos usuários muitas opções para rastrear e analisar seu sono. Baixar PIllow para iOS
Mais fácil de usar: AutoSleep Tracker for Watch
O que gostamos
- Os Sleep Rings, semelhantes aos Activity Rings do Apple Watch, monitoram visualmente seus objetivos de sono.
- O AutoSleep também analisa a qualidade do sono, detalhando o tempo que dorme, inquietação, tempo acordado e frequência cardíaca para avaliar a qualidade do sono (supondo que você use o relógio para dormir).
O que não gostamos
- Não há uma versão gratuita, mas por US $ 2,99 a versão completa é uma das opções mais acessíveis e tem métricas sérias.
- O WatchOS 4.2 é recomendado, mas será executado no WatchOS 3.2 ou superior.
AutoSleep é uma opção bem avaliada, atualmente classificada como # 1 em aplicativos de saúde e condicionamento físico na App Store. O aplicativo tem duas opções, dependendo se você gosta de dormir em seu relógio. Se você usar o relógio para dormir, não precisará fazer nada para rastreá-lo. Se você não usar o relógio para dormir, certifique-se de colocá-lo no carregador quando for para a cama e colocá-lo de volta no pulso ao se levantar. Baixe AutoSleep para iOS
Rastreador de sono mais inteligente: SleepWatch
O que gostamos
- As percepções personalizadas usam seu estilo de vida para ajudar a recomendar hábitos melhores que funcionam para você.
- Sincronização automática com o aplicativo Apple Health com a versão gratuita.
O que não gostamos
- A versão premium disponível por US $ 2,99 parece não valer a pena, a menos que você esteja procurando uma comunidade online para apoiar seus hábitos de sono.
Outra ótima opção automática, o SleepWatch pega suas estatísticas e adiciona inteligência artificial para fazer recomendações sobre como melhorar seu sono. A opção de aplicativo premium também inclui acesso a uma comunidade online para comparar estatísticas e obter recomendações de outras pessoas. Baixe SleepWatch para iOS
Análise de tendência colorida e sensibilidade ajustável: Sleep Tracker
O que gostamos
- Este aplicativo permite que você ajuste a sensibilidade da detecção de movimento; tão inquietos dorminhocos ainda recebem crédito por seus zzzzz’s.
- Os gráficos de tendências são fáceis de ler, além de fornecer resumos diários.
O que não gostamos
- É necessário um pouco de paciência para ajustar sua sensibilidade para controlar com precisão os tempos de sono / vigília, especialmente para cochilos.
Os usuários do FitBit podem reconhecer a aparência do Sleep Tracker; ele imita de perto a função de rastreamento do sono no FitBit. Este aplicativo permite o rastreamento automático do sono para o sono durante a noite e cochilos diurnos! O relatório de compilação mostrará como seus hábitos de sono estão tomando forma. Baixe o Sleep Tracker para iOS
Rastreamento Sólido do Sono Básico: Sono ++
O que gostamos
- O aplicativo é simples e claro, fornecendo relatórios básicos e visuais fáceis de entender.
- Por ser um aplicativo simples, é também um dos menores, com 6,9 MB, por isso não ocupará muito espaço no seu dispositivo.
O que não gostamos
- Não há muitos anúncios no aplicativo, mas você pode remover aqueles que estão lá por US $ 1,99 (não adiciona nenhum recurso adicional).
Retire os enfeites de outros aplicativos e você terá Sleep ++. A simplicidade é popular, com o aplicativo mostrando um botão iniciar, um botão parar e um pequeno gráfico azul para exibir seus padrões de sono. Como o AutoSleep, ele pode sincronizar seus dados com o Apple Health e registrará automaticamente o sono quando ativado no aplicativo do iPhone. Baixe Sleep ++ para iOS
Rastreamento do sono e mais: HeartWatch
O que gostamos
- Precisão sólida no rastreamento do sono.
- Visualize facilmente os emblemas do Coração em seu Apple Watch.
- Timogotchi fornece motivação para atingir seus objetivos com respostas e comentários divertidos.
O que não gostamos
- A interface do aplicativo pode estar lotada, se você deseja apenas rastrear seu sono, uma opção mais simples pode ser uma opção.
- Um aplicativo maior, de quase 20 MB, ocupa espaço no dispositivo.
HeartWatch é o primeiro aplicativo para rastrear os dados de sua frequência cardíaca, alertando você sobre qualquer atividade fora do comum. Mas também rastreia seu sono e, em seguida, mapeia os dados de sua frequência cardíaca de acordo com seus hábitos de sono. Isso permite que você compare sua freqüência cardíaca durante o sono / vigília; sua freqüência cardíaca durante o sono é um bom indicador de sua saúde geral. Baixe HeartWatch para iOS
