Se você possui um smartwatch que executa o Wear OS (antigo Android Wear), o sistema operacional do Google feito sob medida para wearables, é provável que você esteja procurando alguns aplicativos sólidos. Cobrimos alguns dos melhores downloads gerais para usuários do Wear OS em um post anterior. Aqui, damos um mergulho mais profundo em aplicativos que ajudam você a aproveitar seu smartwatch para ficar em forma e manter-se atualizado sobre seus dados de treino.
Um bom ponto de partida: Google Fit
O Google Fit vem pré-instalado em todos os novos telefones Android e, se você tiver um dispositivo Wear OS, pode optar por usar o Google Fit como o aplicativo de condicionamento físico principal em seu smartwatch. Para fazer isso, navegue até o app Wear OS em seu telefone e selecione Google Fit como seu rastreador de atividade padrão. O aplicativo Google Fit cobre a maior parte do básico que você encontrará em dispositivos autônomos de rastreamento de atividades, como passos dados em um dia, total de minutos ativos, distância percorrida e calorias queimadas. O aplicativo sincroniza automaticamente os dados com dispositivos Wear OS e, se você tiver um relógio Wear OS que inclua um monitor de frequência cardíaca, ele também poderá monitorar sua frequência cardíaca. Além disso, o Google Fit se integra a muitos outros aplicativos de fitness Wear OS, incluindo vários mencionados na lista abaixo. Alguns dispositivos Android até suportam uma atualização do Google Fit que mede sua frequência cardíaca e respiração por meio das câmeras frontal e traseira do telefone.
Zumbis, corra!
O que gostamos
- As primeiras quatro missões são gratuitas, desbloqueie outra a cada semana.
- Listas de reprodução de música personalizadas.
- As estatísticas de corrida e jogo fornecem motivação extra.
O que não gostamos
- As distâncias cronometradas nem sempre são precisas.
- Tende a fechar, a menos que você desative a Otimização da bateria.
Qual a melhor maneira de aumentar sua frequência cardíaca do que usar um aplicativo que o coloca em uma missão e o desafia a ultrapassar zumbis? Se você prefere caminhar, correr ou correr, este download popular irá encorajá-lo a acelerar as coisas quando o modo “perseguição de zumbis” estiver em vigor. O aplicativo inclui 200 missões, e a experiência envolvente é parte audiobook, parte treinador de treino (ou pelo menos motivador). Especialmente se você fica entediado facilmente enquanto está em longas corridas, Zombies, Run! vale a pena fazer o download, pois certamente o manterá engajado. E você também não precisa se sacrificar para ouvir sua música favorita; o aplicativo irá combinar suas músicas com a história, então mesmo quando você não estiver “correndo para salvar sua vida” quando os sons de zumbi começarem, você terá a temperatura otimista de que precisa.
Sete – treino de 7 minutos
O que gostamos
- Não requer conexão com internet.
- Variedade decente de exercícios.
O que não gostamos
- Falta exercícios de aquecimento e resfriamento.
- A versão paga é cara.
Este aplicativo foi projetado para ajudar os usuários ocupados do Wear OS a realizar exercícios rápidos e fáceis. Como você pode adivinhar pelo nome, os planos de treino têm sete minutos de duração e não exigem nenhum equipamento especial de fitness; você simplesmente usa seu próprio corpo para resistência, junto com uma cadeira e uma parede para exercícios selecionados. O app Seven usa algumas estratégias de gamificação para mantê-lo motivado; você começa com três “vidas” e perderá uma a cada dia que pular um treino. Você também pode desbloquear conquistas à medida que avança para exercícios mais avançados. Você pode até reproduzir música de seu aplicativo favorito para manter sua energia enquanto treina, e o aplicativo não requer conexão com a Internet, para que você possa se mover para qualquer lugar.
Strava
O que gostamos
- Compartilhe o progresso, mapas de rotas e fotos com uma comunidade ativa.
- Trabalha com uma ampla gama de atividades e esportes.
O que não gostamos
- Tende a desligar sem ajuste na Otimização da bateria.
- O padrão é o tempo decorrido, em vez de tempo de movimento.
Considerado o aplicativo definitivo para ciclistas, o Strava para Wear OS permite iniciar, parar, pausar e retomar o rastreamento de pedalada diretamente do seu smartwatch. Você pode até usar comandos de voz para iniciar uma corrida ou passeio de bicicleta com seu wearable. O aplicativo mostrará estatísticas, incluindo velocidade média, tempo, distância, divisões de corrida, frequência cardíaca e segmentos em tempo real.
Treino 5×5 de StrongLifts
O que gostamos
- Fácil de usar com um pouco de experiência.
- Funciona para pessoas de todos os níveis de aptidão.
O que não gostamos
- Qualquer coisa além dos recursos básicos requer assinatura paga.
- Ocasionalmente com falhas.
O treinamento de força faz parte de qualquer plano de treino completo, então seria irresponsável fazer um resumo dos melhores aplicativos Wear OS sem incluir um voltado para levantamento de peso. O aplicativo StrongLifts orienta você durante os treinos de fortalecimento e fortalecimento muscular, e você pode monitorar sua atividade diretamente no relógio Wear OS. O aplicativo o orienta em agachamentos, supino, levantamento terra e muito mais, com o objetivo de fazer com que você conclua três treinos de 45 minutos por semana. Você pode definir sua preferência de peso no aplicativo e acompanhar seu progresso ao longo do tempo também.
Sleep as Android Unlock
O que gostamos
- Grava roncos e conversas dormindo.
- As estatísticas fornecem informações sobre os níveis de energia durante o dia.
O que não gostamos
- A versão gratuita é limitada a uma avaliação de duas semanas.
- Leva tempo para aprender e explorar todos os recursos.
Por que incluir um aplicativo de rastreamento de sono, você pergunta? Bem, um bom descanso é essencial para a saúde e garantir que você durma uma quantidade adequada o ajudará a manter o controle de seus objetivos de atividade. Embora exista uma versão gratuita do aplicativo, ele inclui apenas uma avaliação de duas semanas de rastreamento do ciclo do sono usando os sensores do seu wearable. No entanto, esse pode ser um bom lugar para começar, já que você pode experimentar o aplicativo gratuitamente e ver se a funcionalidade de rastreamento de sono é útil o suficiente para garantir o pagamento pela versão premium. O rastreamento do ciclo do sono está vinculado a outro recurso principal do aplicativo: um alarme inteligente. Isso irá acordá-lo com sons suaves no momento ideal com base em onde você está no seu ciclo, com a ideia de começar o dia com o pé direito.
Bottom Line
Como você pode ver, existem muitos aplicativos feitos sob medida para o Wear OS que podem ajudá-lo a suar a camisa e acompanhar o progresso do seu condicionamento físico. Alguns podem até argumentar que não há necessidade de comprar um rastreador de atividade autônomo quando seu smartwatch pode coletar tantas estatísticas de treino, embora, é claro, atletas sérios e aqueles que preferem outros esportes como natação ou golfe ainda desejem usar wearables esportivos especializados.
