Monitore sua corrida com os melhores aplicativos de corrida no iOS, incluindo rastreadores de treino, construtores de rotas, rastreadores biométricos especializados e aplicativos de música exclusivos. Se você é um corredor sério, você vai querer esses aplicativos em execução no seu iPhone.
Rastreamento de treino básico: Runkeeper
O que gostamos
- Interface de aplicativo fácil de usar para rastreamento de execução
- Capture o essencial com configuração mínima
- O rastreamento automático opcional registra todos os seus exercícios
O que não gostamos
- Corredores sérios perderão opções de treinamento mais detalhadas
- Inclusão limitada de dados detalhados como frequência cardíaca e frequência respiratória
- Sem construção de rota ou recursos de rastreamento
Runkeeper é um ótimo aplicativo de rastreamento de corrida para a maioria dos corredores. Corredores sérios podem perder recursos mais avançados, mas o aplicativo atinge o equilíbrio certo entre potência e usabilidade. Acompanhe os treinos com ritmo, distância e mapeamento GPS; o feedback de voz ao vivo com várias vozes fornece atualizações sobre distância e velocidade. Metas, desafios sociais e opções de treinamento de corrida ajudam você a atingir seus objetivos de corrida, e uma interface bem projetada evita que as coisas fiquem confusas.
Criador e rastreador de rotas: Mapeie minha corrida
O que gostamos
- O recurso de descoberta de rota oferece novos cursos
- Route Genius gera novas rotas com IA
- O rastreamento de voz fornece atualizações ao vivo sobre ritmo, distância e rota
O que não gostamos
- A maioria dos recursos úteis está bloqueada atrás de um acesso pago
- A versão gratuita é suportada por anúncios, com banners e anúncios intersticiais.
O acompanhamento de exercícios do Map My Run inclui todos os fundamentos, como ritmo, tempo, distância e mapeamento, bem como compartilhamento social e acompanhamento ao vivo de exercícios em andamento. No entanto, o melhor recurso é a descoberta e criação de rotas. O nível pago pode gerar rotas automaticamente com o Route Genius, e qualquer usuário pode encontrar e executar rotas próximas.
Uma comunidade de atletas: Strava
O que gostamos
- O rastreamento de esforço relativo ajuda a comparar os treinos
- Construção e rastreamento de rotas disponíveis com Strava.com
- Rede social substancial de atletas sérios
O que não gostamos
- Opções limitadas de feedback de áudio
- Sem opções de coaching ao vivo
Com o Strava, você pode monitorar sua duração, ritmo e distância, bem como anexar fotos e compartilhar exercícios com seus amigos e familiares. Crie suas próprias rotas no Strava.com e execute-as com orientação em áudio do aplicativo. A melhor característica é a comunidade Strava, um grande e sério grupo de competidores profissionais e amadores sérios treinando lado a lado.
Primeiros passos: Couch to 5K
O que gostamos
- O plano de corrida é ideal para corredores iniciantes
- O coaching de voz humana mantém você no ritmo e motivado
- Acesse uma comunidade encorajadora de novos corredores para apoiá-lo
O que não gostamos
- Corredores experientes não acharão o treinamento útil
- Os recursos de rastreamento de exercícios não se integram a outros aplicativos de rastreamento
Se você é um novo corredor, pode obter a motivação e a orientação de que precisa do Couch até o 5K. Os treinos começam gradualmente, aumentando suavemente a dificuldade e a duração e visando o dia da corrida. É a melhor forma de novos corredores se familiarizarem com o esporte. Os exercícios iniciais são projetados especialmente para corredores iniciantes com exercícios introdutórios de baixo impacto, mas altamente eficazes. Se você quer correr, mas está com medo de começar, o C25K é a melhor maneira de se mover.
Corra ao ritmo do seu coração: Zonas
O que gostamos
- Fornece metodologia de treinamento de alto calibre para todos os corredores
- Insights profundos e precisos sobre o desempenho físico
- O treinamento de zona ajuda a esticar seus limites, encontrando-os e excedendo-os
O que não gostamos
- Requer um monitor de freqüência cardíaca para ser útil
- Não se integra com outros programas de treinamento
- Estatísticas e gráficos estão bloqueados para a versão paga
A maioria dos corredores monitora seu ritmo com base em minutos por milha, mas essa não é a única maneira. Se você monitorar seu ritmo com base na frequência cardíaca e na capacidade de oxigênio, poderá atingir metas específicas de condicionamento físico com mais precisão. Zonas rastreia sua frequência cardíaca e fornece feedback de áudio para atingir seus objetivos de corrida com base em curvas de esforço pré-projetadas.
Treine para sua próxima corrida: Nike Run Club
O que gostamos
- O incentivo de áudio faz uma grande diferença na motivação para correr
- Publicação de exercícios ao vivo para que seus amigos possam torcer por você
- Treinamento de áudio de atletas e corredores profissionais
- Banco de dados de clubes locais para as principais cidades globais
O que não gostamos
- As informações pessoais são arquivadas pela Nike indefinidamente
- O rastreamento às vezes pode travar
O Nike Run Club é um rastreador de treino que ajuda você a se animar, com recursos como incentivo ao final do treino de atletas e treinamento de voz de artistas famosos. As corridas guiadas fornecem feedback de áudio para tipos específicos de corrida e o coaching gera exercícios para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
Treinadores reais para melhorias reais: Runcoach
O que gostamos
- Treinadores humanos reais são muito melhores do que treinadores de IA
- Incorpora dados de exercícios anteriores e metas atuais para produzir planos personalizados
- Os planos de treino semanais são detalhados e robustos
O que não gostamos
- Requer um compromisso disciplinado para obter o máximo benefício
- Comunicação de treinador humano disponível apenas na versão paga
A Runcoach fornece serviços de coaching reais com tecnologia moderna, produzindo rotinas de coaching significativas com coaches humanos. Ele incorpora exercícios anteriores para formular um plano semanal que melhora a saúde, o condicionamento físico, a distância ou a velocidade. Você está conectado com um verdadeiro especialista humano que cria seu plano de treinamento para você com as ferramentas de Runcoach. O serviço pago inclui um teste gratuito de duas semanas, durante o qual você pode testar o serviço para ter certeza de que o coaching está à altura.
Corra no ritmo: Weav Run
O que gostamos
- Música para quase todos os ritmos de corrida
- Detecta rapidamente e se adapta perfeitamente às mudanças de ritmo
- Integra-se com Strava para rastrear treinos
O que não gostamos
- As escolhas musicais dependem fortemente de música eletrônica, EDM e hip-hop
- Sem capacidade de incluir faixas ou músicas personalizadas
“Correr ao som da música é incrível, mas correr ao som da batida é mágico.” Essa é a descrição apropriada de Weav Run de si mesmo. O aplicativo combina a música com sua cadência de corrida atual, detectando seu ritmo e combinando a música ajustando digitalmente o tempo ou alterando faixas. O serviço gratuito é limitado, portanto, os usuários em tempo integral precisarão pagar por uma assinatura.
Planeje sua rota: planejador de rota de trilha
O que gostamos
- A construção de caminhos com base em arrasto é intuitiva e capaz
- Traçar rotas precisas requer apenas habilidades básicas de rabisco
- As instruções de áudio passo a passo mantêm você no caminho certo, sem olhar para a tela do telefone
O que não gostamos
- O planejamento de rotas em áreas detalhadas pode ser entediante
- Mapas topográficos exigem taxas de assinatura mensal
Com o Footpath Root Planner, você pode criar rotas de corrida e caminhada arrastando em um mapa de uma área. Ajuste-se a estradas e trilhas para cálculos rápidos de quilometragem ou desenhe sua rota manualmente. Com instruções passo a passo, você obterá atualizações de navegação ao vivo que o manterão no caminho certo, o que é crucial se você estiver fora do caminho tradicional.
Fique mais rápido: intervalos
O que gostamos
- Interface de usuário capaz de construir e editar cronômetros
- Modelos de treino de intervalo especificamente para corrida
- Prompts de áudio personalizáveis para acompanhar os treinos
O que não gostamos
- A versão paga do aplicativo é necessária para definir timers personalizados
- Basicamente, um cronômetro supercarregado
O treinamento intervalado, ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), é uma forma de estruturar treinos intensos e bem cronometrados, alternando períodos breves e intensos de atividade com curtos períodos de descanso. Com os intervalos, você pode criar cronômetros estruturados para rastrear exercícios personalizados. Com a versão paga do aplicativo, você pode usar modelos de intervalo criados especificamente para corredores.
Fique seguro lá fora: ROAD iD
O que gostamos
- Amigos e familiares podem encontrar um corredor atrasado ou localização de pista ao vivo com eCrumbs cronometrados
- As informações médicas podem ser salvas dentro do aplicativo
O que não gostamos
- Os socorristas provavelmente não verificarão os aplicativos do seu telefone para obter informações médicas se você precisar de resgate
- O rastreamento só funciona enquanto seu telefone tiver GPS e conexão de dados
ROAD iD garante que você não vai faltar enquanto corre. Ele envia informações de rastreamento digital, chamadas de “eCrumbs”, para amigos ou familiares. Com isso, eles podem ver sua localização atual e ajudar a encontrar você se você se perder. Se você correr tarde da noite ou em áreas perigosas ou remotas, o ROAD iD é uma boa proteção contra se tornar uma estatística.
