Como a RV pode ajudá-lo a ficar em forma

Principais vantagens

• Se o coronavírus o está mantendo longe da academia e das resoluções de condicionamento físico do ano novo, você pode tentar um treino em realidade virtual.
• Os cientistas dizem que os exercícios virtuais trazem benefícios reais, e você pode até encontrar classificações online que mostram quantas calorias queimará ao jogar um determinado jogo.
• Um exemplo da nova geração de jogos de fitness de RV é o Supernatural, que oferece uma variedade de ambientes distantes nos quais você pode suar para as rotinas de treino diárias.

Se a pandemia de coronavírus prejudicou suas habituais resoluções de condicionamento físico no ano-novo, considere dar uma chance à realidade virtual para entrar em forma. Os aplicativos de realidade virtual voltados para o público fitness vão do boxe a todos os tipos de exercícios em ambientes virtuais. Mas embora as imagens possam ser virtuais, o suor é real e há até alguma ciência por trás da ideia. Um artigo recente no British Journal of Health Psychology descobriram que os praticantes de exercícios se sentem melhor quando mergulham em música e em ambientes simulados por computador. “Foi impressionante como a combinação de realidade virtual com música aumentou o prazer relacionado ao exercício, em comparação com apenas a música ou as condições de controle”, disse um dos co-autores do artigo, Costas Karageorghis, professor da Brunel University London, em um noticiário. liberação. “Nossas descobertas mostram o potencial abundante para o uso de realidade virtual combinada com música para tornar as pessoas mais ativas fisicamente em suas próprias casas.”

Jogos em nome da ciência

Os autores do artigo realizaram um experimento com 24 voluntários em bicicletas ergométricas e descobriram que o uso da RV com música aumentou o prazer percebido em 26,4%, em comparação com uma condição de controle sem RV ou música. E a RV combinada com a música aumentou o prazer em 17,5%, em comparação com a música sozinha. Uma equipe do Instituto de Realidade Virtual de Saúde e Exercício da San Francisco State University está trabalhando no cálculo dos tipos de exercícios que os jogos de RV podem oferecer aos usuários. “Basicamente, observamos como os jogos de realidade virtual podem ser uma forma de exercício”, disse o Dr. Jimmy Bagley, principal investigador e professor assistente de cinesiologia, à NBC. Sua equipe criou avaliações de exercícios de RV online. Usando esta calculadora, jogar Orc Hunter queima cerca de quatro calorias por minuto, o mesmo que caminhar. Para realmente queimar as calorias, você pode jogar Audio Trip, que queima cerca de oito calorias por minuto, semelhante a jogar tênis.

“Partimos do pressuposto de que os consumidores de nossos dados têm interesse em se exercitar”, informa o site do instituto. “Portanto, nos concentramos em ajudar a identificar jogos de alta intensidade. Presumimos que o usuário não evitará deliberadamente o movimento ao jogar, mas também não o buscará deliberadamente além do que o jogo requer para ter sucesso. Tentamos aplicar um padrão razoável para isso e medir o que consideramos ser um jogo típico necessário para progredir através dos objetivos do jogo. ”

Exercícios Futuristas

Para aqueles que querem se exercitar em situações distantes de nossa realidade sombria atual, Supernatural oferece uma variedade de ambientes distantes para suar até as rotinas de treino diárias de treinadores reais. Os usuários podem golpear alguns objetos que se aproximam com morcegos futuristas ou agachar para se esquivar de outros. “Suar no topo de um vulcão na Etiópia”, proclama o site. “Mergulhe nas geleiras da Islândia. Medite entre as ruínas de Machu Picchu. Sem nunca sair de casa.” Os dançarinos podem dar uma olhada no FitXR, que oferece programas de boxe e dança que vão desde exercícios para iniciantes até avançados. Os treinos vêm em uma gama de intensidades variando em duração de três minutos até treinos de 60 minutos. “Foi impressionante como a combinação de realidade virtual com música aumentou o prazer relacionado ao exercício.” Se você deseja combinar música com algo um pouco mais violento, o Beat Saber oferece sabres que cortam alvos móveis para melodias otimistas. “É um pouco como uma mistura de Guitar Hero com Star Wars – embora nenhuma das duas franquias esteja conectada ao Beat Saber”, de acordo com um crítico da O sol. “Os blocos vêm até você, cada um com uma seta direcional que sinaliza como você deve cortá-los. Seus sabres de luz esquerdo e direito são de cores diferentes e correspondem a vários blocos.” Estou animado com a ideia de me exercitar em realidade virtual, e só de olhar para a lista estonteante de títulos de exercícios disponíveis fez minha frequência cardíaca aumentar. Agora, se eu pudesse encontrar um Oculus Quest que está em estoque.