Embora nem sempre sejam tão chamativos (ou caros) quanto smartwatches como o Apple Watch ou smartphones que têm contadores de passos integrados, os rastreadores de atividade (também conhecidos como rastreadores de fitness ou bandas de fitness) são responsáveis por uma grande quantidade de dispositivos que nós referem-se a “vestíveis”. E para pessoas com um estilo de vida ativo, esses dispositivos oferecem as estatísticas essenciais, desde as calorias queimadas até a frequência cardíaca. Continue lendo para obter mais informações sobre rastreadores de fitness!
Antecedentes e início
Não deve ser confundido com relógios esportivos especializados para corredores, nadadores e ciclistas, os rastreadores de atividades vestíveis equipados com sensores surgiram nos últimos anos como acessórios úteis para praticantes de exercícios físicos sérios e casuais. Usando um acelerômetro, esses gadgets tipo pulseira ou clip podem rastrear sua atividade. A popularidade dos rastreadores de atividades inspirou muitos usuários a tentarem pelo menos 10.000 passos por dia. Além disso, muitas pessoas usam rastreadores como ferramentas motivacionais – muitos dispositivos oferecem aplicativos móveis complementares que permitem comparar estatísticas com seus amigos, por exemplo. O Fitbit, que estreou em 2008 como um dispositivo clipado, foi um dos primeiros rastreadores de atividades a atrair a atenção do público. Desde então, grandes e pequenas empresas entraram no espaço com bandas de fitness próprias. E enquanto os smartwatches costumam custar mais de US $ 200, os rastreadores de condicionamento físico geralmente são mais baratos, o que os torna atraentes para os consumidores convencionais que desejam recursos específicos de monitoramento de atividades. É importante observar que os rastreadores de atividades ainda são um trabalho em andamento. Por um lado, sua precisão foi questionada; um estudo publicado no Journal of the American Medical Association descobriu que os smartphones oferecem uma contagem de passos mais precisa, enquanto as bandas vestíveis subestimam o número de passos dados. Além disso, pedômetros e acelerômetros dedicados eram mais precisos do que smartphones e pulseiras de fitness. É sensato ver as estatísticas do rastreador de fitness como uma orientação aproximada para os níveis de atividade.
Principais recursos
Os rastreadores de atividades atendem a vários dados demográficos, mas praticamente todos registram informações básicas de exercícios, como passos dados. Além disso, aqui estão os principais recursos que podem ser de seu interesse:
- Altímetro: Embora praticamente todos os rastreadores de condicionamento físico contem seus passos, nem todos podem acompanhar a elevação obtida (por exemplo, quantos lances de escada você subiu). Se esta métrica interessar a você, procure um rastreador de atividade que inclua um altímetro. Você ficará surpreso com a quantidade de voos que sobe por dia – a soma deles!
- Rastreamento do sono: Nem toda faixa de fitness tem um modo de hibernação para monitorar a qualidade de seus Zs, e nem todo mundo quer usar um gadget no pulso quando bate o feno. Se você estiver interessado em melhorar seu sono, no entanto, comprar um wearable com rastreador de sono integrado pode oferecer algumas dicas valiosas. Por exemplo, uma faixa de fitness com monitoramento do sono pode dizer quantas horas de sono você obtém em uma determinada noite, bem como quanto disso foi sono profundo.
- Aplicativo complementar: Emparelhado com uma conta da web e um aplicativo móvel, um rastreador de fitness pode fornecer informações úteis sobre seus hábitos de exercício.
- Design à prova d’água: Se você é um nadador frequente, procure um modelo à prova d’água. No entanto, os atletas sérios devem escolher um relógio de treinamento dedicado da Garmin ou de outras marcas.
Olhando para o futuro com wearables
Considerando que smartwatches e rastreadores de atividade são usados no pulso, não é surpresa que as empresas estejam combinando a funcionalidade dos dois dispositivos em um único dispositivo. Talvez o exemplo mais conhecido disso seja o Apple Watch. Além de acompanhar os passos dados, a duração dos seus treinos e as calorias queimadas, o smartwatch da Apple sugere novos objetivos com base nas suas estatísticas e o lembra de ficar de pé se ficar sentado por muito tempo. O Apple Watch não é o único smartwatch a oferecer estatísticas de condicionamento físico. O Pebble e o Pebble Steel oferecem contagem de passos e monitoramento do sono integrados, e você pode sincronizar esses dados com outros aplicativos para uma análise mais aprofundada. E o Wear OS (antigo Android Wear) é a plataforma de software do Google para dispositivos vestíveis que oferece suporte a smartwatches com sensores GPS, permitindo que os corredores rastreiem suas distâncias. Espere que a distinção entre “smartwatch” e “rastreador de atividade” continue a se confundir à medida que as empresas incorporam mais e mais recursos de condicionamento físico em smartwatches que fornecem notificações móveis.
