Surpresa! Smartphones podem torná-lo mais impulsivo

Principais vantagens

• Pessoas que passam mais tempo em smartphones tendem a rejeitar recompensas maiores e atrasadas em favor de ganhos menores e imediatos, descobriu um novo estudo.
• O estudo descobriu que os participantes com menos autocontrole tendem a usar mais seus telefones.
• Os usuários passam muito mais tempo em seus telefones do que imaginavam.

Se você parar de jogar antes de terminar de ler este artigo, pode ser devido ao uso de smartphones, dizem os cientistas. Pessoas que passam mais tempo em seus telefones têm maior probabilidade de rejeitar recompensas maiores e atrasadas por ganhos menores e mais imediatos, de acordo com um estudo recente publicado na revista PLOS ONE. Uma disposição para recompensas imediatas, chamada impulsividade, tem sido associada ao vício em drogas, jogo excessivo e abuso de álcool. No novo estudo, os pesquisadores descobriram que o uso excessivo de smartphones também está ligado à impulsividade. “Nosso estudo mostra que existe uma relação significativa entre o uso real do smartphone e a escolha impulsiva, ou seja, em média, quanto mais tempo uma pessoa usa um smartphone, mais ela tende a preferir o menor e imediato [rewards] sobre recompensas maiores e atrasadas “, disse Tim Schulz van Endert, pesquisador da Freie Universität Berlin e co-autor do estudo, em uma entrevista por e-mail.” Praticamente todas as pessoas agora possuem um smartphone e o usam extensivamente, então é importante estudar o uso do smartphone e seu impacto potencial na mente humana. ”

Mais tempo de tela = menos autocontrole?

A necessidade de entender como os telefones estão afetando o comportamento está crescendo à medida que o uso da tela se torna mais frequente, disse Schulz van Endert. Pessoas ao redor do mundo gastaram em média 800 horas usando a internet móvel no ano passado – o equivalente a 33 dias sem dormir ou pausar, de acordo com a agência de marketing e publicidade Zenith. Em notícias que surpreenderão poucos pais, o estudo também descobriu que os participantes com menos autocontrole tendem a usar mais seus telefones. O uso de mídia social e jogos também foram associados à preferência por recompensas imediatas, mas as descobertas podem ter implicações maiores além de muito tempo de tela, disse Schulz van Endert. “Praticamente todas as pessoas agora possuem um smartphone e o usam extensivamente.” “Por um lado, coletamos dados de uso de smartphones da vida real, então esse comportamento é totalmente aplicável fora do laboratório experimental”, acrescentou. “Por outro lado, a escolha impulsiva se aplica a qualquer contexto em que as pessoas precisem decidir entre recompensas menores, mais cedo e maiores, mais tarde (por exemplo, economizar dinheiro, escolher comida, fazer exercícios ou mesmo mudar o clima).” A pesquisa foi baseada em informações coletadas do Screen Time, o software da Apple que rastreia o uso do telefone. Schulz van Endert e seu coautor foram capazes de ver exatamente quanto tempo os 101 participantes do estudo usaram ativamente cada aplicativo em seus telefones, e a quantidade de tempo foi muito maior do que os participantes pensavam. Cerca de 71% dos participantes superestimaram e 17% subestimaram seu tempo de tela, descobriu o estudo.

Estudos semelhantes também encontraram uma relação entre o uso de smartphone e a escolha impulsiva. No entanto, esses estudos se basearam principalmente no comportamento auto-relatado de uso de smartphones, que tende a ser menos preciso, disse Schulz van Endert. “Nossas descobertas sugerem que jogadores e usuários de mídia social especialmente pesados ​​devem estar atentos à tendência de serem atraídos por recompensas menores e imediatas”, escreveram os pesquisadores no estudo. “Alternativamente, as pessoas que já estão cientes de sua tomada de decisão impulsiva podem se beneficiar do conhecimento de seu maior risco de uso excessivo de smartphones.”

Mais tempo ao telefone, menos trabalho

Outros estudos reforçam a ideia de que os smartphones estão afetando a forma como usamos nosso tempo e tomamos decisões. Uma pesquisa recente conduzida pela empresa de troca de telefones celulares Sell Cell entrevistou pessoas que trabalhavam em casa durante o bloqueio por coronavírus e descobriu que os smartphones eram uma grande distração. “O efeito indireto desse impulso de verificar telefones e realizar tarefas não relacionadas ao trabalho está, sem dúvida, tendo um grande impacto nos padrões de trabalho interrompidos, padrões de sono insatisfatórios e rotinas, disse Sarah McConomy, COO da Sell Cell, em um entrevista por e-mail. “Em vez de seguir rotinas normais e aproveitar as recompensas maiores de uma rotina noturna normal, menos estresse e provavelmente melhor produtividade, a necessidade de obter essa recompensa imediata é evidente.” Mantenha os resultados desses estudos em mente antes de próxima rodada de mergulho profundo Candy Crush ou TikTok. As recompensas de curto prazo podem parecer ótimas, mas seu tempo não seria melhor gasto escrevendo o próximo grande romance americano, terminando este artigo, ou finalmente começando aquele livro que você comprou meses atrás?