Quantas etapas existem em uma milha no Fitbit?

Basta olhar para o seu Fitbit e é fácil ver o número de etapas que ele registrou. Mas você já se perguntou como o Fitbit calcula o número de passos que você precisa caminhar para alcançar uma milha? Nós dividimos abaixo e explicamos como calibrar seu Fitbit para rastrear a distância com mais precisão.

Como a altura se relaciona com o comprimento da passada e as milhas percorridas

O comprimento da sua passada é a distância que você anda do calcanhar ao calcanhar, e essa distância depende da sua altura. Quanto mais alto você for, mais longo será o comprimento do seu passo e, quanto mais curto for, menor será o comprimento do seu passo.

Para ter uma ideia do comprimento médio da passada, multiplique 0,413 pela altura em polegadas. Por exemplo, uma pessoa com seis pés de altura (72 polegadas) tem um comprimento médio de passada de quase 30 polegadas (72 x 0,413). Uma pessoa com cinco pés de altura (60 polegadas) tem um comprimento médio de passada de cerca de 25 polegadas (60 x 0,413). Para calcular o número de passos percorridos por milha, você precisa saber que uma milha é igual a 63.360 polegadas. Fazendo um pouco de matemática, podemos calcular que:

• Uma pessoa de seis pés de altura caminha aproximadamente 2.112 passos por milha (63.360 polegadas / 30 polegadas de comprimento da passada).
• Uma pessoa de cinco pés de altura caminha aproximadamente 2.534 passos por milha (63.360 polegadas / 25 polegadas de comprimento da passada).

Esses números são apenas aproximados. Dependendo de quão longas ou curtas são suas pernas, o comprimento do seu passo pode diferir da média de uma pessoa, o que significa que seus passos por milha e milhas contadas pelo Fitbit também diferem.

Como o Fitbit calcula suas milhas

Então, como o Fitbit calcula o número de milhas que você anda? A menos que você insira o comprimento do seu passo manualmente no aplicativo, o Fitbit usa as informações que você insere para altura e sexo para estimar o comprimento do seu passo. Em seguida, ele usa o comprimento do passo (estimado ou manual) para calcular a distância que você anda ou corre.

A fórmula de distância do Fitbit é: Passos x Comprimento da passada = Distância percorrida

Por exemplo, se você caminhar 2.640 passos com um comprimento de passada de 24 polegadas, isso significa uma milha que você percorreu (2.640 passos x 24 polegadas de comprimento da passada = 63.360 polegadas). Por outro lado, se seu Fitbit mostrar que você caminhou uma milha com base em um comprimento de passada de 24 polegadas, são 2.640 passos por milha.

Como ter certeza de que o Fitbit está registrando suas milhas com precisão

A melhor maneira de garantir que suas milhas sejam registradas com precisão é medir manualmente e inserir o comprimento da passada no aplicativo Fitbit. Veja como:

1. Medir previamente uma área (em polegadas ou centímetros) onde você pode dar pelo menos 20 passos, como a entrada de sua garagem ou um longo corredor.

2. Conte seus passos enquanto caminha pela distância pré-medida, caminhando pelo menos 20 passos em um ritmo normal.

3. Divida o comprimento total da distância pré-medida (em polegadas ou centímetros) pelo número de passos que você deu para calcular o comprimento da sua passada em polegadas ou centímetros.

4. No aplicativo Fitbit, vá para Definições > Informação pessoal > Comprimento da passada para inserir o comprimento da passada.

   

   Para uma precisão ainda maior, você também pode usar o recurso GPS em certos modelos para calcular a distância percorrida. Por depender de dados de GPS, não de passos dados, o uso do GPS sempre fornece a melhor medição da distância percorrida (desde que, é claro, você tenha conectividade com a Internet ao usar o GPS).