O Google Fit é um aplicativo de rastreamento de condicionamento físico para smartphones Android e smartwatches Wear OS by Google. Ele pode rastrear caminhada, corrida e ciclismo automaticamente, e você pode rastrear manualmente exercícios como treinamento de força, treinamento em circuito, boxe e até mesmo curling. Se o seu wearable tiver um monitor de frequência cardíaca, o Google Fit também irá rastreá-lo. Em 2018, o Google colaborou com a American Heart Association (AHA) e a Organização Mundial da Saúde para compreender a ciência por trás da atividade física e traduzi-la em metas de condicionamento físico.
Metas baseadas na ciência do Google Fit
Essas duas metas, chamadas Minutos em movimento e Pontos cardio, baseiam-se nas recomendações da AHA para atividades que podem ter um efeito positivo em sua saúde geral. A AHA recomenda 150 minutos por semana de exercícios moderados, 75 minutos de exercícios vigorosos ou alguma combinação de ambos. Se você caminhar rapidamente por 30 minutos por dia, atingirá a meta.
Isso se traduz em Minutos em movimento e Pontos cardio no app Google Fit, cada um com uma meta diária. Os Pontos cardio também têm uma meta semanal, portanto, se você errar sua marca em um dia, poderá compensar no dia seguinte. Minutos em movimento são exatamente isso; um registro de seus movimentos ao longo do dia, seja um treino intenso ou uma curta caminhada. Ter uma meta diária pode significar que, para alcançá-la, você fará coisas como subir escadas em vez de subir no elevador. Você ganha Pontos cardio ao realizar atividades moderadamente intensas, como caminhada rápida. Para ambos os objetivos, você ganha um ponto para cada minuto de atividade física. Ganhe o dobro de Pontos cardio por correr e outras ações mais intensas.
Leituras de frequência cardíaca e respiração do Google Fit
Em 2021, o Google começou a lançar uma atualização do Google Fit com novos recursos que podem retornar medições de frequência cardíaca e respiração. Esses novos recursos funcionam com as câmeras frontal e traseira de dispositivos Android compatíveis, como alguns modelos Pixel. Se o seu dispositivo puder acessar e oferecer suporte a esse recurso, meça sua freqüência cardíaca colocando a ponta do dedo na câmera traseira. O aplicativo irá analisar a pele e retornar uma leitura de pulso. Para obter uma medição da respiração, coloque o tronco e a cabeça no campo de visão da câmera frontal; o aplicativo irá analisar os movimentos do seu peito e retornar uma leitura de respirações por minuto.
Dicas para gerenciar suas metas, dados e muito mais do Google Fit
Seu perfil do Google Fit inclui seus objetivos de condicionamento físico, bem como seu sexo, aniversário, peso e altura. Por padrão, suas metas iniciais serão 30 minutos em movimento e 10 pontos cardio por dia, que o Google Fit ajustará continuamente com base na sua atividade. Você receberá alertas sobre como diminuir ou aumentar suas metas com base na frequência com que você atinge, excede ou fica aquém de suas metas. Você pode ver suas estatísticas na tela principal do aplicativo Google Fit em seu smartphone ou smartwatch. Você também pode baixar um mostrador do relógio do Google Fit para ver o progresso de sua meta sempre que verificar o tempo.
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Tocar Perfil para visualizar e ajustar suas informações e metas pessoais.
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Para ajustar suas metas, toque no seta para baixo ao lado de Minutos em movimento ou Pontos cardio.
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Use o mais e menos símbolos para ajustar o objetivo. Tocar Definir objetivo salvar.
Conecte o Google Fit a outros aplicativos
Conecte o Google Fit a uma variedade de outros aplicativos, incluindo Strava, MyFitnessPal, Nike Training Club e muito mais. Há uma seção no Google Play de aplicativos que funcionam com o Google Fit, para que você possa ver se o seu favorito está entre eles ou descobrir um novo. Para conectar um aplicativo ao Google Fit, abra o aplicativo e acesse suas configurações. Procure uma opção relacionada à conexão de outros aplicativos. Por exemplo, veja como funciona com o MyFitnessPal no Android.
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Abra o aplicativo e toque em Eu para acessar seu perfil.
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Tocar Definições (ícone de engrenagem).
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Tocar Meus aplicativos e dispositivos.
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Tocar Google Fit para conectar o MyFitnessPal ao Google Fit. Você poderá ver seus dados nutricionais no Google Fit e seus dados de atividade no MyFitnessPal.
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Tocar Conectar.
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Marque as caixas de permissões e toque em Prosseguir. Agora você está conectado.
Cada aplicativo é diferente. Consulte a página de ajuda do aplicativo ou use o Google para encontrar a configuração certa.
Ver aplicativos conectados do Google Fit
Para ver os aplicativos conectados ou desconectar um aplicativo:
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Abra o aplicativo Google Fit e toque no seu perfil ícone.
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Tocar Definições (ícone de engrenagem).
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Tocar Gerenciar aplicativos conectados.
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Você vai ver Aplicativos e dispositivos do Google Fit. Para parar de compartilhar dados entre o Google Fit e outro aplicativo, toque no nome de um aplicativo na lista.
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Tocar desconectar.
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Tocar desconectar confirmar. O aplicativo foi removido do Google Fit.
Também há um punhado de notificações que você pode ativar com o Google Fit, incluindo quando você conclui uma meta, progresso da meta e dicas de atividades e alertas sobre novos recursos.
