Parece que o Apple Watch pode estar encorajando alguns usuários a fazer mudanças saudáveis no estilo de vida. Uma pesquisa da empresa Wristly sugere que o wearable está fazendo os usuários pensarem mais sobre sua saúde e fazendo com que façam pequenas mudanças no estilo de vida para ajudar a melhorar essa saúde por meio do movimento.
Como o wearable faz com que você siga em frente
A maior mudança ocorre quando se trata de ficar em pé. O Apple Watch está configurado para lembrá-lo gentilmente sempre que você ficar sentado por mais de uma hora, com o objetivo de ficar em pé por pelo menos um minuto por 12 horas diferentes do dia. De acordo com a pesquisa do grupo com 1.000 usuários do Apple Watch, 75% dos entrevistados disseram que o empurrão suave estava funcionando e eles “concordam totalmente” ou “concordam” que estão mais firmes agora que começaram a usar o Apple Watch. Embora a maior mudança de comportamento tenha ocorrido na forma de caminhar, o relógio também teve um impacto sobre outros elementos da saúde dos usuários. 67% dos entrevistados também afirmam que o relógio os encoraja a andar mais, e 57% das pessoas que participaram da pesquisa disseram que se exercitam mais desde que compraram o wearable. Ao longo do dia, o Apple Watch o incentiva a completar três anéis de atividades diferentes. Um pequeno anel azul representa o número de horas que você ficou em pé, um anel verde interno representa cada minuto de exercício que você fez (com uma meta de 30 minutos) e um grande anel externo conta o número de calorias que você queimou cada dia devido ao movimento. O objetivo, claro, é completar todos os três anéis a cada dia. O relógio faz lembretes gentis sobre o seu progresso ao longo do dia para mantê-lo no caminho certo e, quando você for bem-sucedido, poderá ganhar emblemas de atividades para comemorar seu progresso.
Pesquisa diz …
A maioria dos entrevistados, 89%, disse estar satisfeita com o aplicativo Activity, que simplesmente rastreia seu movimento ao longo do dia. Além do aplicativo Activity, o Apple Watch também possui um aplicativo Workout onde você pode se envolver em um tipo específico de treino e acompanhar seu progresso durante ele. Por exemplo, você pode fazer uma “caminhada ao ar livre” usando o relógio e definir uma meta de calorias antes de começar. Conforme você anda, o Relógio informa como está progredindo em direção ao seu objetivo, além de atualizações sobre a distância percorrida, seu ritmo e sua frequência cardíaca durante o exercício. Além de caminhar, há vários outros esportes integrados suportados pelo aplicativo, incluindo ciclismo indoor, uso elíptico e steppers de escada. 75% dos entrevistados disseram estar satisfeitos com o aplicativo Workout. A chave para obter quaisquer benefícios de fitness do Apple Watch é usá-lo de forma consistente. 86% das pessoas que participaram da pesquisa disseram que ainda usam o relógio todos os dias, algo que você terá que fazer se quiser ver algum progresso a longo prazo com objetivos como movimentos básicos e ficar em pé. Além de consultar os clientes sobre o uso do relógio, a Wristly também conduziu uma pesquisa de satisfação do cliente no Apple Watch. A partir dessa pesquisa, concluiu-se que 97% dos clientes estão satisfeitos com o wearable. Alguns dos clientes mais satisfeitos, na verdade, são consumidores convencionais, e não entusiastas de tecnologia. Se você está apenas começando com o condicionamento físico e o Apple Watch, você tem muito mais aplicativos para escolher do que apenas o aplicativo de exercícios e atividades da Apple. Confira nosso resumo de aplicativos de fitness Apple Watch para ver algumas das melhores opções de terceiros para o wearable.
