Como usar o seu fitbit

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Então você comprou um Fitbit porque deseja acompanhar seus passos, ou sua frequência cardíaca, ou talvez ambos, e pode até ser porque você gosta da funcionalidade smartwatch do Fitbit Versa e Versa 2. Independentemente do motivo, como você usa O Fitbit pode ter um grande impacto nas informações que coleta. Veja como usar seu Fitbit corretamente para que ele colete dados com precisão.

Como usar um rastreador Fitbit para atividades diárias

Existem vários tipos de rastreadores Fitbit, incluindo as linhas Charge, Inspire, Versa e Ionic, e a chave para obter o máximo desses rastreadores de fitness é usá-los. O tempo todo, se possível. E ainda mais importante, você precisa usá-los corretamente para que o dispositivo rastreie com precisão seus movimentos e outras estatísticas, como frequência cardíaca.

Fitbit também tem uma linha Ace projetada especificamente para crianças. Muitas das mesmas dicas incluídas aqui para adultos que usam dispositivos Fitbit também se aplicam a crianças. O que você está fazendo pode determinar como você deve usar seu dispositivo. Veja como um Fitbit deve ser usado durante as atividades diárias normais.

1. Coloque o Fitbit no pulso, voltado para cima.

2. Posicione o Fitbit de forma que fique cerca de um dedo acima do osso do pulso.

3. Aperte a pulseira para que o Fitbit fique confortável, mas não tão apertado que não possa se mover um pouco. Ao usar o Fitbit desta forma, certifique-se de que o rastreador de frequência cardíaca ou outros sensores na parte inferior do dispositivo fiquem em contato com a pele, sem que o dispositivo fique tão tenso que irrite.

Como usar o seu fitbit ao fazer exercícios

Quando você está se exercitando, colocar o Fitbit muito baixo no pulso pode resultar em interferência com o monitor de frequência cardíaca (se houver). Isso ocorre porque alguns exercícios, como flexões ou levantamento de peso, podem fazer com que você dobre o pulso em um ângulo mais reto, o que pode interromper o fluxo sanguíneo para a área ao redor do Fitbit. Em vez disso, quando estiver malhando, você deve mover o Fitbit para cima no braço para que fique dois ou três dedos acima do osso do pulso. Isso move os sensores para uma distância suficientemente longe da curva do pulso para que o fluxo sanguíneo seja monitorado com mais facilidade.

Como usar o fitbit quando você não pode usá-lo no pulso

Às vezes, não é possível usar um dispositivo estilo relógio. Por exemplo, por motivos de segurança, alguns empregos exigem que os funcionários não usem nada nos braços entre as pontas dos dedos e cotovelos. Se você não quiser perder a capacidade de rastreamento enquanto não puder ter o Fitbit no braço, coloque-o no bolso da frente. Infelizmente, enquanto estiver no bolso da frente, o monitor de frequência cardíaca não será capaz de rastrear sua frequência cardíaca, mas o Fitbit deve acompanhar seus passos com precisão em seu bolso. Se não estiver usando o monitor de frequência cardíaca, você pode desligá-lo para aumentar a vida útil da bateria.

Como não usar o seu fitbit

Há algumas coisas que você deve ter em mente ao usar o Fitbit. A primeira é que nenhum modelo de Fitbit foi projetado para ser usado no tornozelo. Muitas pessoas compram pulseiras pós-venda projetadas para permitir que você use o Fitbit ao redor do tornozelo, e alguns usuários até simplesmente colocam o dispositivo nas meias, mas os dispositivos Fitbit são projetados especificamente para serem usados ​​no pulso. Usar um ao redor do tornozelo ou na meia resultará em rastreamento impreciso. Além disso, aqui estão algumas outras dicas que você deve ter em mente ao usar o Fitbit.

• Não use muito apertado: Apertar demais o Fitbit pode resultar na diminuição do fluxo sanguíneo. Certifique-se de que a tira esteja confortável o tempo todo.
• Não use o Fitbit muito frouxo: Mantê-lo muito solto no pulso – de modo que deslize e não mantenha contato com a pele – resultará em leituras imprecisas durante seus movimentos e para sua frequência cardíaca.
• Não use seu Fitbit quando a pulseira estiver molhada: Se pretende usar o Fitbit na água ou se a pulseira ficar molhada de suor, retire-o assim que terminar a atividade e seque a pulseira. Isso evita que a faixa úmida irrite sua pele.
• Use uma banda de polímero quando na água ou malhando: Se estiver usando o Fitbit na água ou para fazer exercícios e sabe que vai suar muito, não use uma pulseira (como náilon ou couro) que absorva a umidade e não seque rapidamente. Em vez disso, use a faixa de polímero que acompanha o dispositivo.