O Apple Fitness + (também conhecido como Apple Fitness Plus) oferece horas de exercícios (e adiciona mais semanalmente) para o Apple Watch para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Você pode usar o Apple Fitness + no seu iPhone, iPad ou Apple TV. O serviço é um dos seis que podem ser agrupados em uma assinatura Apple One.
O que é Apple Fitness +?
Apple Fitness + é um serviço de exercícios por assinatura disponível no iOS 14.3 e watchOS 7.2. Você não precisa de nenhum equipamento especial de exercícios para aproveitar as rotinas de fitness.
Use o que você tem em casa enquanto monitora suas estatísticas e compara seu desempenho com o de outros que fizeram o mesmo curso. Muitos treinos não exigem nenhum equipamento, enquanto alguns exigem equipamento mínimo, como um conjunto de halteres. Os exercícios incluem ioga, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), treinamento em esteira e muito mais.
Escolha seu treino por duração, treinador ou tipo de música para encontrar uma aula que se adapte a você. O serviço de assinatura Apple Fitness + parece um desafio direto para a Peloton, a empresa com bicicletas proprietárias caras e assinatura mensal de exercícios.
Quando foi lançado o Apple Fitness +?
O Apple Fitness + foi disponibilizado na segunda-feira, 14 de dezembro de 2020, assim como as atualizações para iOS e watchOS. (Bem a tempo para as resoluções de Ano Novo!) Para se inscrever, acesse o site Apple Fitness + e clique em Experimente de graça. Os proprietários do Apple Watch podem experimentar o serviço gratuitamente por um mês. Se você comprar um novo Apple Watch Series 3 ou posterior, terá três meses grátis. Compartilhe sua assinatura com até cinco membros da família.
Fitness + Detalhes
Aqui estão todos os detalhes sobre o serviço de assinatura do Apple Fitness +, incluindo o preço.
| Preço | $ 9,99 / mês ou $ 79,99 / ano. |
| Descontos | Os atuais proprietários do Apple Watch ganham um mês grátis e podem compartilhar com até cinco membros da família. Ao comprar um novo Apple Watch (Série 3 ou posterior), você ganha três meses grátis. |
| Elevator pitch | Fitness + oferece aulas de ginástica ao vivo que você pode assistir em casa ou na academia. O Apple Watch mede sua frequência cardíaca e outras métricas e as exibe no seu iPhone, iPad ou Apple TV. |
| Dispositivos compatíveis | Apple Watch Series 3 ou posterior com watchOS 7 ou posterior e um dos seguintes:
—IPhone 6s ou posterior com iOS 14.3 ou posterior. —IPad com iPadOS 14.3 ou posterior. —Apple TV com tvOS 14.3 ou posterior. |
| Equipamento necessário | Dependendo do treino, você pode precisar de uma esteira, bicicleta ergométrica, halteres ou outro equipamento. A Apple diz que existem muitas atividades que não exigem nenhum equipamento. |
| Para quem é | Os treinos estão disponíveis para todos os níveis, incluindo iniciantes. |
| Como conseguir isso | Fitness + está disponível por meio do aplicativo Fitness no iPhone, iPad e Apple TV. Um aplicativo Watch separado também está disponível. |
Recursos notáveis do Apple Fitness +
O Apple Fitness + é integrado ao seu Apple Watch, rastreando suas métricas e medindo sua frequência cardíaca, distância, queima de calorias e muito mais. Essas informações são exibidas no seu iPhone, iPad e Apple TV, para que você não precise olhar para o pulso enquanto está suando.
Quando você fecha um anel de atividades (atinge sua meta diária), uma animação de parabéns aparece na tela para mantê-lo motivado. O Apple Watch define três objetivos (mover-se, fazer exercícios e ficar em pé) e os acompanha diariamente. Quando você usa o Apple Fitness +, ele oferece recomendações de exercícios com base em seu histórico e sugere novos treinadores e exercícios para você experimentar. Pesquise e filtre treinos com base em suas preferências, como a duração da aula ou nível de intensidade.
Os treinadores da Apple criam listas de reprodução amigáveis para exercícios em conjunto com os editores da Apple Music.
Se você for assinante do Apple Music, baixe as listas de reprodução do Fitness + para sua conta.
Fitness + Tempo para Caminhar
Se você deseja colher os benefícios de caminhar como parte de seu regime de exercícios, mas se sente desmotivado ou entediado, o Apple Fitness + tem um recurso único e inspirador que pode mantê-lo em movimento. Time to Walk consiste em episódios de 25 a 40 minutos apresentando convidados inspiradores e únicos que destacam suas jornadas pessoais, motivações, lições aprendidas e os momentos de vida mais vulneráveis e definidores.
Esses episódios são registrados à medida que o visitante caminha por uma área ou local que tenha significado para eles. Conforme o convidado compartilha suas histórias, você sente um toque suave em seu pulso para indicar o aparecimento de fotos em seu Apple Watch para ilustrar suas provações e triunfos. Quando o convidado termina de compartilhar sua história, você é presenteado com as músicas que ele escolheu, para que possa continuar sua caminhada ouvindo músicas intimamente associadas à história do convidado.
A Apple projetou o Time to Walk para inspirar os usuários a caminhar com mais frequência e em distâncias maiores, no seu ritmo, enquanto caminham ao lado de empreendedores motivadores como Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba e Shawn Mendes. Para assinantes que usam cadeira de rodas, o Time to Walk torna-se o Time to Push, ajustando-se automaticamente para um treino em cadeira de rodas ao ar livre.
Novos episódios de Time to Walk são lançados todas as segundas-feiras, e todos os episódios estão disponíveis com sua assinatura Fitness +. Você precisará de AirPods ou fones de ouvido Bluetooth emparelhados para aproveitar o Time to Walk.
